La Mindful Eating funziona?

La Mindful Eating funziona? Fa perdere peso? Aiuta a combattere la fame emotiva? Scopriamo insieme se e quando la Mindful Eating funziona.

I principi della Mindful Eating

La Mindful Eating è un approccio all’alimentazione senza restrizioni, basato sull’ascolto. Ecco i nove principi base della Mindful Eating.

Che cos’è davvero un’abbuffata?

Il termine abbuffata viene spesso usato per riferirsi a situazioni in cui mangiamo più abbondantemente del solito. Ma è davvero corretto usare questo termine?

Fame emotiva e abbuffate: quale differenza?

Fame emotiva e abbuffate vengono spesso confuse e sovrapposte. Sono però due fenomeni differenti per due principali motivi.

Perché non riesco a stare a dieta?

Principale imputata: mancanza di forza di volontà. Ma è davvero così? Scopriamo insieme perché la maggior parte delle diete non funziona.

Body checking: controllare il corpo peggiora il rapporto con esso

Body checking: controllare il corpo peggiora il rapporto con esso aumentando le preoccupazioni e l’insoddisfazione per peso e corpo.

Fame emotiva: se la conosci, non la combatti

Mangi quando sei triste o annoiata? È la fame emotiva: scopriamo cos’è, a cosa serve e perché non dovresti combatterla ad ogni costo.

Evitamento del corpo e del peso peggiorano l’immagine corporea

Evitamento del corpo e del peso: peggiora l’immagine corporea, mantenendo le preoccupazioni e l’insoddisfazione per forme del corpo e peso.

Immagine corporea: che cos’è?

Immagine corporea = percezione globale del proprio corpo. Per migliorarla è davvero necessario imparare ad amare il proprio corpo?

Difficoltà alimentari: perché è fondamentale lavorare sul rapporto con cibo e corpo

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I disturbi alimentari non riguardano solo il cibo, il peso e il corpo, ma senza parlarne non se ne esce. In questo articolo scopriamo perché.