Percorso di Mindful Eating
Percorso di 9 incontri per sviluppare un rapporto libero e consapevole con il cibo, senza più restrizioni e sensi di colpa
Incontro 1
Conoscere la Mindfulness
Mangiare in modo consapevole significa liberarsi dai condizionamenti esterni e dalla mentalità da dieta, e mangiare senza regole e restrizioni, nel rispetto dei propri bisogni fisici, psicologici ed emotivi.
Può sembrare utopia, ma non lo è: nasciamo con la capacità di auto-regolarci nei confronti del cibo.
Sin dalla prima infanzia, però, per via dei condizionamenti e insegnamenti esterni, moltə di noi smettono di ascoltare i propri bisogni. Iniziamo a mangiare per gratificare gli altri, trasformiamo il cibo in un anti-stress, in fonte di consolazione o di ricompensa/punizione. Conosciamo le diete e rimaniamo intrappolatə dentro a schemi, regole e sensi di colpa.
La buona notizia è che questa capacità non è persa per sempre e può essere risvegliata e allenata.
Moltə di noi pensano però che affidandosi alla propria bussola interiore perderanno il controllo e si ritroveranno a mangiare “tanto e male”.
Ma non c’è nulla di più sbagliato: spesso è proprio la disconnessione dalla nostra bussola che ci porta a questo.
Lasciare andare il controllo e dare spazio alla consapevolezza e all’ascolto è l’unico modo per essere di nuovo padronə della tua alimentazione.
