Ti hanno insegnato a controllare il cibo e a trovare difetti nel tuo corpo.
Insieme possiamo costruire un modo diverso di vivere il cibo e il tuo corpo, con meno controllo, giudizio e più ascolto, per costruire un rapporto più gentile con te stessa.
Se sei qui, forse ti riconosci in alcune di queste cose
Pensi al cibo o al tuo corpo molto più di quanto vorresti
Passi dal controllo rigido dell’alimentazione alla sensazione di perdere il controllo
Ti senti in colpa dopo aver mangiato
Non ti senti a tuo agio nel tuo corpo
Il tuo rapporto difficile con il corpo influenza le tue giornate e la tua vita
Vorresti cambiare il tuo corpo, ma non ci riesci
Il tuo corpo è cambiato, ma ti vedi sempre la stessa
Uno spazio per comprendere ciò che stai vivendo, conoscere meglio il tuo funzionamento e lavorare sulle difficoltà che stanno influenzando il tuo benessere.
Possiamo occuparci dei pensieri costanti sul cibo e sul corpo, dei meccanismi di controllo e restrizione alimentare, delle perdite di controllo e abbuffate, del senso di colpa dopo aver mangiato, della paura di ingrassare, dell’insoddisfazione e della preoccupazione per il corpo, dei comportamenti ripetuti di controllo allo specchio e sulla bilancia, dei comportamenti di evitamento di situazioni sociali e di camuffamento del corpo, ma anche delle difficoltà legate a fasi di cambiamento, stress, ansia, problemi relazionali, bassa autostima o decisioni importanti.
Un percorso basato sul protocollo internazionale MB-EAT (Mindfulness-Based Eating Awareness Training) per sviluppare maggiore consapevolezza nel rapporto con il cibo e con il corpo attraverso momenti educativi, esercizi di Mindfulness e pratiche di Mindful Eating.
In 9 incontri, lavoreremo su fame e sazietà, pensieri e giudizi legati al cibo, emozioni, automatismi, sensazioni corporee ed esperienza sensoriale del cibo, per costruire un rapporto più consapevole e flessibile con il cibo.
Lavoro all’interno di una cornice cognitivo-comportamentale integrata, con uno sguardo influenzato dal transfemminismo intersezionale e dal paradigma Health at Every Size.
Questo significa, tra le altre cose, che utilizzo un approccio:
La modifica del peso e delle forme corporee non è l’obiettivo del percorso, e non la considero una condizione necessaria per stare meglio. Lavoriamo invece sul rapporto con il cibo e con il corpo, senza assumere che la salute o il benessere dipendano dal peso e dalle dimensioni del corpo.
Integro approcci, strumenti e tecniche supportati dalla ricerca scientifica, tra cui la Terapia Cognitivo-Comportamentale Migliorata (CBT-E) per i disturbi dell’alimentazione, Mindfulness e Mindful Eating, Intuitive Eating.
Il rapporto con il corpo e con il cibo non nasce nel vuoto. Il mio lavoro è orientato da uno sguardo transfemminista intersezionale, che considera anche il modo in cui norme sociali, aspettative di genere, ideali estetici e condizioni di vita influenzano il modo in cui viviamo il corpo, il cibo e noi stesse.
Non esiste una strategia valida per tutte. Partiamo dalla tua storia, dai tuoi bisogni e dagli obiettivi che vuoi raggiungere, per comprendere i meccanismi che mantengono la difficoltà e individuare insieme gli strumenti più adatti al tuo percorso.
Psicologa · Advanced Certificate in CBT-E · Docente in Mindful Eating · Assistente alla didattica per il corso “Psicologia dell’alimentazione” in Università Cattolica · Già assegnista di ricerca in Psicologia sociale
Per psicologhe e professioniste della salute che lavorano o vogliono lavorare su comportamento alimentare, immagine corporea e disturbi dell’alimentazione, con un approccio basato sulle evidenze, non centrato sul peso e attento al contesto sociale e culturale.
Puoi scrivermi anche solo per raccontarmi brevemente cosa stai vivendo e capire insieme quale potrebbe essere il passo successivo.
Sul mio profilo condivido contenuti su rapporto con il cibo, immagine corporea, disturbi dell’alimentazione e psicologia.
Un modo per conoscermi meglio e trovare spunti e informazioni per riflettere sul tuo rapporto con il cibo e con il corpo.
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wp_101926222025-10-15 11:42:172025-10-15 11:42:18Che cos’è davvero un’abbuffata?