Ti hanno insegnato a controllare il cibo e a trovare difetti nel tuo corpo.
Insieme possiamo costruire un modo diverso di vivere il cibo e il tuo corpo, con meno controllo e giudizio e più ascolto, per un rapporto più gentile con te stessa.
Forse ti riconosci in qualcosa di questo tipo.
Pensi al cibo molto più di quanto vorresti.
Passi dal controllo rigido alla sensazione di perdere il controllo.
Ti senti in colpa dopo aver mangiato.
Non ti senti a tuo agio nel tuo corpo e passi molto tempo a controllarlo o confrontarlo.
Hai provato più volte a cambiare il tuo corpo, ma il problema non sembra risolversi.
Uno spazio per comprendere ciò che stai vivendo, conoscere meglio il tuo funzionamento e lavorare sulle difficoltà che stanno influenzando il tuo benessere.
Possiamo occuparci di pensieri costanti sul cibo, controllo e restrizione alimentare, abbuffate e perdita di controllo, senso di colpa dopo aver mangiato, paura di ingrassare, insoddisfazione e preoccupazione per il corpo, confronto e controllo dell’aspetto, oltre ad ansia, perfezionismo e difficoltà nella relazione con te stessa e con le altre persone.
Un percorso basato sul protocollo internazionale MB-EAT (Mindfulness-Based Eating Awareness Training) per sviluppare maggiore consapevolezza nel rapporto con il cibo e con il corpo, attraverso momenti educativi, esercizi di mindfulness e pratiche di Mindful Eating.
In 9 incontri, lavoreremo su fame e sazietà, pensieri e giudizi legati al cibo, emozioni, automatismi, sensazioni corporee ed esperienza sensoriale del cibo, per costruire un rapporto più consapevole e flessibile con il cibo.
Lavoro all’interno di una cornice cognitivo-comportamentale integrata, con uno sguardo influenzato dal transfemminismo intersezionale e dal paradigma Health at Every Size.
Questo significa, tra le altre cose, che utilizzo un approccio:
La modifica del peso e delle forme corporee non è l’obiettivo del percorso, e non la considero una condizione necessaria per stare meglio. Lavoriamo invece sul rapporto con il cibo e con il corpo, senza assumere che la salute o il benessere dipendano dal peso e dalle dimensioni del corpo.
Integro approcci, strumenti e tecniche supportati dalla ricerca scientifica, tra cui la Terapia Cognitivo-Comportamentale Migliorata (CBT-E) per i disturbi dell’alimentazione, Mindfulness e Mindful Eating, Intuitive Eating.
Il rapporto con il corpo e con il cibo non nasce nel vuoto. Il mio lavoro è orientato da uno sguardo transfemminista intersezionale, che considera anche il modo in cui norme sociali, aspettative di genere, ideali estetici e condizioni di vita influenzano il modo in cui viviamo il corpo, il cibo e noi stesse.
Non esiste una strategia valida per tutte. Partiamo dalla tua storia, dai tuoi bisogni e dagli obiettivi che vuoi raggiungere, per comprendere i meccanismi che mantengono la difficoltà e individuare insieme gli strumenti più adatti al tuo percorso.
Psicologa · Advanced Certificate in CBT-E · Docente in Mindful Eating · Assistente alla didattica per il corso “Psicologia dell’alimentazione” in Università Cattolica · Già assegnista di ricerca in Psicologia sociale
Per psicologhe e professioniste della salute che lavorano o vogliono lavorare su comportamento alimentare, immagine corporea e disturbi dell’alimentazione, con un approccio basato sulle evidenze, non centrato sul peso e attento al contesto sociale e culturale.
Puoi scrivermi anche solo per raccontarmi brevemente cosa stai vivendo e capire insieme quale potrebbe essere il passo successivo.
Sul mio profilo condivido contenuti su rapporto con il cibo, immagine corporea, disturbi dell’alimentazione e psicologia.
Un modo per conoscermi meglio e trovare spunti e informazioni per riflettere sul tuo rapporto con il cibo e con il corpo.
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wp_101926222025-10-13 18:19:342025-10-14 11:12:52Difficoltà alimentari: perché è fondamentale lavorare sul rapporto con cibo e corpo