La Mindful Eating funziona?
La Mindful Eating funziona? Fa perdere peso? Aiuta a combattere la fame emotiva? Scopriamo insieme se e quando la Mindful Eating funziona.
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I principi della Mindful Eating
La Mindful Eating è un approccio all’alimentazione senza restrizioni, basato sull’ascolto. Ecco i nove principi base della Mindful Eating.
Che cos’è davvero un’abbuffata?
Il termine abbuffata viene spesso usato per riferirsi a situazioni in cui mangiamo più abbondantemente del solito. Ma è davvero corretto usare questo termine?
Fame emotiva e abbuffate: quale differenza?
Fame emotiva e abbuffate vengono spesso confuse e sovrapposte. Sono però due fenomeni differenti per due principali motivi.
Perché non riesco a stare a dieta?
Principale imputata: mancanza di forza di volontà. Ma è davvero così? Scopriamo insieme perché la maggior parte delle diete non funziona.
Body checking: controllare il corpo peggiora il rapporto con esso
Body checking: controllare il corpo peggiora il rapporto con esso aumentando le preoccupazioni e l’insoddisfazione per peso e corpo.
Fame emotiva: se la conosci, non la combatti
Mangi quando sei triste o annoiata? È la fame emotiva: scopriamo cos’è, a cosa serve e perché non dovresti combatterla ad ogni costo.
Evitamento del corpo e del peso peggiorano l’immagine corporea
Evitamento del corpo e del peso: peggiora l’immagine corporea, mantenendo le preoccupazioni e l’insoddisfazione per forme del corpo e peso.
Immagine corporea: che cos’è?
Immagine corporea = percezione globale del proprio corpo. Per migliorarla è davvero necessario imparare ad amare il proprio corpo?
Difficoltà alimentari: perché è fondamentale lavorare sul rapporto con cibo e corpo
I disturbi alimentari non riguardano solo il cibo, il peso e il corpo, ma senza parlarne non se ne esce. In questo articolo scopriamo perché.